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Dois caminhos práticos para sair do piloto automático. Um dura 7 minutos, o outro dura 21 dias.
Método 1 em 7
Um protocolo de 7 minutos, em três etapas, para fazer a transição entre o trabalho e a sua casa. Ele interrompe a tensão acumulada no trabalho antes que ela descarregue em quem você ama.
É áudio guiado, pensado para o momento em que o dia de trabalho termina e o ambiente de casa começa: sem posição específica, sem silêncio absoluto e sem equipamento.
Pausa Fisiológica
Respiração diafragmática guiada (4-7-8) que ativa o nervo vago e baixa a tensão do corpo.
Corte de Loop 3 min
Interrompe a ruminação, aquele filme da reunião que continua rodando.
Ancoragem 2 min
Instala o estado emocional que você escolhe levar para dentro de casa.
Bônus: Recarga em 7 Minutos. Um áudio para usar entre uma reunião e outra, antes de chegar no limite.
Protocolo 3-21
Você tem tudo, mas não sente nada disso. Um plano prático de 21 dias para recuperar a presença e decidir com clareza, mesmo com a agenda cheia.
- Recupere a sensação de estar de verdade dentro da sua própria vida, e não só de sustentá-la por fora.
- Aprenda um jeito rápido de parar antes de decidir sob pressão e evitar o arrependimento de horas depois.
- Entenda que não é falta de disciplina, é desconexão acumulada. Em 21 dias, um plano de ação concreto reconecta a presença sem depender de força de vontade extra.
Feito para líderes e gestores sobrecarregados, profissionais com a agenda lotada, pais e mães que estão em casa só de corpo e quem achou outros conteúdos teóricos demais.
Importante. Os produtos são de desenvolvimento pessoal e não substituem acompanhamento psicológico ou médico. Não são indicados para casos clínicos ou crises agudas. Se você está em sofrimento intenso, procure ajuda profissional. No Brasil, o CVV atende 24 horas pelo telefone 188.